会長の日記

仕事で右足首を痛めた会長です。

順調に体重が減ってきているのに運動が出来ないのが痛い・・・
しかしここで無理したら全然直らないので１０日くらいは
大人しくして早急に直すつもりですわ。

その間に体重が戻らないようにしないといけませんな
とは云ってもやることは食事に気をつけるくらいしか出来ません。
最近のハウツー本などを見ると食事についても色々と書いてあります
どれも基本は食べる量を減らせ！なんですがやり方は色々ですね。

私が「おぉ！」と思ったのは食事の回数は増やしてもいいということ
昔は３食をちゃんと食べて間食はするな！というのが基本でしたが
最近は運動と合わせることによって摂取カロリーが変らなければ
日に５～６食でも良いと書いてあることが多いですね。

食事では腹八分目が基本ですが、どうしても途中でお腹が減ります
しかし間食をしたら折角の腹八分目の行為が台無し。
ですが食べる物や食べ方を管理すれば間食をしても良いらしい
その方が精神的にも良いしガマンが少なくてすみますね。

私もそれにならい、夜食用に食事を２割くらい減らすか・・・
え、いくら間食が良くても寝る前はダメだって？　
そんなことを言われましても私の間食は夜が基本！ですからねぇ～
昼間の間食など、どうでもいいのですよ・・・

あっひゃひゃひゃひゃ(≧∀≦*)